Att tänka på innan ni försöker bli gravida!
Man ska såklat leva på som vanligt och försöka njuta av att göra barn, men det finns några saker man bör tänka på.
*Ät vitaminer och folsyra, intaget av folsyra ska minst vara 500 mikrogram om dagen (0.5mg) detta minskar risken för fosterskador i det centrala nervsystemet.
*Mannen bör också äta folsyra och zink, vilket sägs öka spermieproduktionen.
*Ät inte vissa sorters läkemedel såsom ipren, ibumetin (läkemedel som innehåller ibuprofen), studier har visat att det påverkar ägglossningen, med enklare ord kan man säga att det förhindrar det berfruktade ägget att fästa i livmodern.
Sen kan det också öka risken för missfall och ge fosterskador, läs mera här: aftonbladet.
*Sluta röka, studier visar att kvinnor som röker har svårare att bli gravida och har ökad risk för missfall och andra graviditetskomplikationer.
*Minska på alkohol intaget, överdrivet bruk av alkohol kan försämra fruktsamheten.
*Minska på koffeinet, hög koffeinkonsumtion kan ha en negativ inverkan på fertiliteten. Man bör hålla sig till max tre koppar om dagen.
Lycka till
Att inte dricka mer än 3 koppar kaffe, gäller det mannen också?
